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11月4日 トレーニングジム。再始動!

こんにちは。

プランナーの林です。

この11月より、

ジムでのトレーニングを再始動しました。

トレーニングジムは、ここ3年くらい、ずっと通っていたのですが、

資格の学校に通っていたため、しばらく休会していました。

 

ただ、ここに来まして、

はじめて健康診断が再検査になったり、

体重(特にBMI値)が増加の一途をたどって来ていました。

(ラーメンの食べ過ぎか?)

 

また、再検査をした大学病院の先生から、

『1ヶ月後までに体脂肪率を5%落としてくるように』

ときつく言われたため、

今度の検査までに体重と体脂肪率を必ず落とす事を決意しました。

(先生が綺麗な女性だったからとかでは決してありません。。。)

 

もちろんラーメンの食べ過ぎという事がありますが、

それ以上に「運動不足」でした。

 

そこで、ちょうど最近、引っ越しして、

会社からの帰り道の途中に、最適なトレーニングジムを見つけた為、

早速、入会をしました。

 

週3のペースで現在スタートしています。

 

トレーニングメニューは、マッチョになるような特別なものではありません。

①ストレッチ

②柔軟

③マシンとバーベル×3セット

④有酸素運動

⑤スイミング

の5セットを繰り返します。

 

トレーニングを始めて、

数日が経ちますが、

まだまだ、急に、体重等が落ちる訳ではありませんが、

身体を伸ばしたり、鍛える事により、

血行が良くなり、筋肉の代謝も良くなってくるため、

気持ちが変わってきます。

気持ちが変わると、日々の生活のパフォーマンスも非常に前向きになります。

 

久々に、運動することの大切さに気づく事ができました。

 

2月からはまた資格の学校に通うため、

それまでのまず、4ヶ月、継続してトレーニングを行い、

健康を保ちたいと思います。

(トレーニング後のラーメンは、これまた格別ですが、

しばしガマンガマン。。。)